5 idées reçues sur l’hypnose (et pourquoi elles vous freinent)
L’hypnose fascine, intrigue… et suscite aussi beaucoup d’idées reçues. Ces croyances, souvent véhiculées par les médias ou les spectacles créent des blocages chez ceux qui pourraient pourtant en bénéficier. Dans cet épisode, je déconstruis 5 mythes tenaces autour de l’hypnose et je t’explique pourquoi ils freinent ta transformation.
1. « Je vais perdre le contrôle »
C’est LA peur numéro 1. Beaucoup s’imaginent que l’hypnothérapeute prend le pouvoir sur l’esprit… C’est faux. L’hypnose thérapeutique est un état modifié de conscience dans lequel tu restes maître de toi-même. Tu entres dans un état de relaxation profonde, propice au changement, mais rien ne se fait contre ta volonté. Loin de te contrôler, l’hypnose t’aide à reprendre le contrôle sur ce qui t’échappe : stress, peurs, comportements automatiques…
2. « C’est comme dans les spectacles »
Non, l’hypnose en cabinet n’a rien à voir avec celle des shows télé. En spectacle, le but est de divertir, souvent en choisissant des profils très réceptifs. En thérapie, l’objectif est tout autre : soulager, accompagner, libérer. L’approche est douce, personnalisée, respectueuse. Tu ne feras jamais la poule sur scène, mais tu peux retrouver confiance, apaiser une angoisse, sortir d’un schéma toxique.
3. « Je ne suis pas réceptive à l’hypnose »
Autre croyance fréquente : certaines personnes seraient « non hypnotisables ». En réalité, tout le monde peut entrer en hypnose, car c’est un état naturel que tu expérimentes chaque jour (lorsque tu es absorbé·e dans un film ou perdu·e dans tes pensées). La réceptivité se travaille, et l’hypnose s’adapte à chacun. Ce n’est pas toi qui dois t’adapter à la méthode, c’est la méthode qui s’adapte à toi.
4. « C’est magique, donc ça doit marcher en 1 séance »
Non, l’hypnose n’est pas un coup de baguette magique. Même si les résultats peuvent être rapides, c’est avant tout un processus, avec des prises de conscience, un engagement personnel, et parfois plusieurs séances. Vouloir tout régler en une fois, c’est entretenir une attente irréaliste… qui finit par décevoir. Mieux vaut aborder l’hypnose comme un chemin de transformation, durable et profond.
5. « Je dois tout raconter pour que ça marche »
Bonne nouvelle : tu n’as pas besoin de tout verbaliser pour que l’hypnose fonctionne. Contrairement à d’autres approches, l’hypnose peut travailler même si tu ne mets pas tout en mots. Elle s’adresse à ton inconscient, à travers des symboles, des images, des sensations. Tu choisis ce que tu veux partager. L’essentiel est ce que ton esprit est prêt à transformer.
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