L’hypnose fonctionne en induisant un état modifié de conscience, souvent décrit comme un état de relaxation profonde et de concentration intense. Dans cet état, l’esprit conscient se met en retrait, ce qui permet d’accéder plus facilement à l’inconscient, là où résident nos automatismes, nos émotions et nos croyances profondes.

Un praticien en hypnose (ou un enregistrement audio) utilise des suggestions verbales, des métaphores ou des visualisations pour guider la personne dans cet état. Une fois "en hypnose", le cerveau est plus réceptif aux changements, ce qui permet de :

• modifier certains comportements (comme arrêter de fumer),

• gérer le stress ou l’anxiété,

• améliorer la confiance en soi,

• soulager des douleurs chroniques,

• ou encore faciliter le sommeil.

L’hypnose n’est ni magique, ni une perte de contrôle : la personne reste consciente et libre de ses choix. Elle agit comme un levier thérapeutique puissant pour accéder à ses ressources intérieures.

Oui, absolument. Tout le monde est réceptif à l’hypnose.

Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas d’un don ou d’un pouvoir mystérieux réservé à quelques personnes. L’hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous chaque jour, par exemple quand on est "dans la lune", absorbé par un film ou plongé dans un livre.

Ce qui varie, ce n’est pas la capacité à être hypnotisé, mais la manière dont chacun entre en hypnose. Certains y accèdent rapidement, d’autres ont besoin de quelques séances pour se familiariser avec l’expérience. Mais avec les bonnes méthodes et un cadre rassurant, tout le monde peut vivre une hypnose efficace et bénéfique.

C’est une compétence naturelle que l’on peut renforcer, comme la concentration ou la méditation.

L’hypnose est une approche thérapeutique puissante et naturelle qui peut t’aider à surmonter de nombreuses problématiques, tant sur le plan émotionnel que comportemental ou physique. Voici quelques exemples concrets où l’hypnose peut être très efficace :

Gestion du stress et de l’anxiété : Apprendre à se détendre, calmer le mental, réguler les émotions et retrouver un apaisement durable.

Amélioration du sommeil : Favoriser l’endormissement, réduire les réveils nocturnes et retrouver un sommeil profond et réparateur.

Arrêt du tabac : Se libérer de l’addiction à la cigarette en agissant sur les automatismes inconscients liés à la dépendance.

Perte de poids / troubles alimentaires : Modifier sa relation à la nourriture, renforcer la motivation et retrouver une alimentation plus équilibrée.

Confiance en soi & estime personnelle : Dépasser les blocages intérieurs, les croyances limitantes, et renforcer l’assurance dans les situations du quotidien.

Douleurs chroniques : Réduire la perception de la douleur, apaiser les tensions et améliorer la qualité de vie.

Les effets de l’hypnose peuvent être ressentis dès la première séance, surtout pour des problématiques ciblées comme le sommeil ou le stress. Un accompagnement personnalisé permet d’adapter le nombre de séances à chaque objectif.

Oui, l’hypnose est tout aussi efficace en visioconférence qu’en cabinet. L’important est de créer un cadre de confiance et de se laisser guider. C’est une solution idéale.

Bien sûr. Tu restes maître de toi-même à chaque instant.

Contrairement aux idées véhiculées par l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique ne fait jamais perdre le contrôle. Il s’agit d’un état modifié de conscience, mais tu restes pleinement conscient(e) de ce qui se passe, capable de parler, de bouger ou d’interrompre la séance si tu le souhaites.

L’hypnose, telle que je la pratique, repose sur la collaboration et le respect de ton rythme. C’est une méthode douce, centrée sur la confiance, l’écoute et l’autonomie.